サウナ上がりには「オロポ」！効果や成分は？太る？

こんにちは！あぼとです！

みなさんはサウナ出たあと何飲みますか？

水ですか？ビールですか？コーヒー牛乳ですか？

実はサウナ上がりに最適な飲み物があるんです・・・

その名は「オロポ」です。

「オロポ」は、オロナミンCをポカリで割ったもので、サウナで汗によって排出されるビタミンやミネラルを補給できます。

今回はそんな「オロポ」について解説していきます。

オロポの成分

オロナミンCとポカリに含まれる成分は以下の通りです。

オロナミンC　（120ml当たり)
エネルギー：79kcal、タンパク質：0g、脂質：0g、炭水化物：19g、食塩相当量：0g、ビタミンB2：2.4mg、ビタミンB6：4.9mg、ナイアシン：12mg、ビタミンC：220mg

ポカリ　（100ml当たり)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギー：25kcal、タンパク質：0g、脂質：0g、炭水化物：6.2g、食塩相当量：0.12g、カリウム：20mg、カルシウム：2mg、マグネシウム：0.6mg

オロポは2つを混ぜたものなので、ミネラル（カリウム、マグネシウム）とビタミン(ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンC)を補給することができます。

実際にサウナ上がりにオロポを飲むと、不足している栄養が体に行き渡る気がします(笑）

オロポは太る？

オロナミンCは120ml当たり79kcal

ポカリは120ml当たり30kcal

2つを1:1で割ると、240ml当たり109kcalです。

オロポを500mlの中ジョッキで飲んでも、約220kcal程度です。

個人的にはそこまで気にすることもないという印象です。サウナ後の栄養補給大事ですし＾＾

自分で作るオロポ

「近所のサウナでは売られてない！」と嘆いている方、

オロポは自分で簡単に作れます。まあ、オロナミンCとポカリを混ぜるだけですので（笑）

そして、自分で作る場合は好きな割合で作れます！

私は自分で作る場合は、1:1だと少し酸味が強いので、1:2(ポカリをオロナミンCの2倍)で混ぜてます。

みなさんもお好みの割合で作ってみてください！氷は多めにいれたほうが美味しいです！

まとめ

オロポを飲むことで、サウナで失われたビタミンやミネラルを補給することができます。

サウナ上がりの他にも、自宅で作って風呂上がりに飲んだり、夏バテ予防に飲んだりと色々な楽しみ方ができます。

みなさんもぜひオロポを試してみてください！